目で見る食品カロリー辞典 (ヘルシー&肥満解消2005年最新版) (Gakken hit mook)


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５ｋｇやせました！

付録に付いているカロリー記録帳がとてもいいです。
これで１週間１キロやせることができました。
日々の食事を記録すること普段どれだけオーバーカローリーなのかに気づかされます。


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