目で見る食品カロリー辞典 (ヘルシー&肥満解消2005年最新版) (Gakken hit mook)



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5kgやせました!

付録に付いているカロリー記録帳がとてもいいです。
これで1週間1キロやせることができました。
日々の食事を記録すること普段どれだけオーバーカローリーなのかに気づかされます。



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